Catégorie : Santé

Santé

Système immunitaire

SYSTÈME IMMUNITAIRE 9 FAÇONS DE RENFORCER VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE   Système immunitaire Si vous souhaitez améliorer votre système immunitaire, vous vous demandez peut-être comment aider votre corps à combattre les maladies. Bien que renforcer votre immunité soit plus facile à dire qu’à faire, plusieurs changements alimentaires et de style de vie peuvent renforcer les défenses naturelles de votre corps et vous aider à combattre les agents pathogènes nocifs ou les organismes pathogènes. Voici 9 conseils pour renforcer naturellement votre immunité.   Dormez suffisamment Le sommeil et l’immunité sont étroitement liés. En fait, un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité est…

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Zumba (1)

ZUMBA : QU’EST-CE QUE C’EST? LES PRINCIPAUX AVANTAGES ET À QUOI VOUS ATTENDRE LORSQUE VOUS VOUS INSCRIVEZ À UN COURS DE FITNESS ZUMBA 2021   Zumba est un exercice difficile à décrire, même si cela ne semble pas être le cas. Nous savons ce que vous pensez, “n’est-ce pas juste, comme, un tas de danse?” Tout d’abord, vous avez un peu raison, mais pas exactement. Peu importe ce que vous pensez savoir sur la Zumba, nous sommes là pour vous le dire: la Zumba est bien plus qu’un groupe de personnes réunies dans un studio pour danser leur cœur et…

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HIIT (1)

HIIT : 2021 QU’EST-CE QUE LE HIIT ET SES AVANTAGES?   HIIT ou l’entraînement par intervalles à haute intensité est une forme d’exercice cardio effectué en rafales courtes et intenses qui vise à maximiser les performances sportives dans des conditions où les muscles sont privés d’oxygène. HIIT est une excellente forme d’exercice à inclure dans votre routine d’entraînement si vous cherchez à développer votre force et votre endurance musculaire ou si vous essayez de perdre du poids.   Pourquoi le HIIT est-il si bon pour vous? HIIT est un moyen efficace de brûler les graisses Vous savez peut-être déjà que…

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épilation laser (3)

ÉPILATION LASER : 5 INSTRUCTIONS POUR ÉPILATION LASER   Épilation laser est une procédure médicale qui utilise un faisceau de lumière concentré (laser) pour éliminer les poils indésirables. Lors de l’ épilation laser, un laser émet une lumière qui est absorbée par le pigment (mélanine) dans les cheveux. L’énergie lumineuse est convertie en chaleur, ce qui endommage les sacs en forme de tube dans la peau (follicules pileux) qui produisent des poils. Ces dommages inhibent ou retardent la croissance future des cheveux. Bien que l’ épilation laser retarde efficacement la croissance des poils pendant de longues périodes, elle n’entraîne généralement…

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Smoothie 1 (2)

SMOOTHIE : BOISSON EFFICACE ET SAIN LES SMOOTHIES SONT-ILS BONS POUR VOUS? 2021   Smoothie est une tendance de bien-être de plus en plus populaire et fréquemment commercialisés comme aliment santé. Ces boissons polyvalentes sont portables, adaptées aux familles et modifiables pour tous les goûts ou préférences alimentaires. Les smoothies sont faciles à préparer vous-même, mais vous pouvez également acheter des smoothies frais ou en bouteille dans les cafés spécialisés et la plupart des grandes épiceries. Alors que certains types sont remplis de légumes et de fruits, d’autres emballent du sucre ou d’autres ingrédients malsains. En tant que tel, vous…

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Thé Matcha (4)

THÉ MATCHA : 7 FAÇONS ÉPROUVÉES QUE LE THÉ MATCHA AMÉLIORE VOTRE SANTÉ   Thé matcha, sa popularité a explosé ces derniers temps, avec des coups de matcha, des lattes, des thés et même des desserts apparaissant partout, des magasins de produits naturels aux cafés. Comme le thé vert, le matcha provient de la plante Camellia sinensis. Cependant, il est cultivé différemment et possède un profil nutritionnel unique. Les agriculteurs cultivent le matcha en couvrant leurs plants de thé 20 à 30 jours avant la récolte pour éviter la lumière directe du soleil. Cela augmente la production de chlorophylle, augmente…

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Hyperphagie Boulimique (3)

HYPERPHAGIE BOULIMIQUE: SYMPTÔMES, CAUSES ET 3 FAÇONS EFFICACES DE TRAITEMENT   Hyperphagie boulimique est un type de trouble de l’alimentation et de l’alimentation qui est maintenant reconnu comme un diagnostic officiel. Elle affecte près de 2% des personnes dans le monde et peut entraîner des problèmes de santé supplémentaires liés à l’alimentation, tels que des taux de cholestérol élevés et le diabète. Les troubles de l’alimentation ne concernent pas uniquement l’alimentation, c’est pourquoi ils sont reconnus comme des troubles psychiatriques. Les gens les développent généralement comme un moyen de traiter un problème plus profond ou une autre condition psychologique, comme…

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Méditation du Matin (3)

MÉDITATION DU MATIN : COMMENCEZ VOTRE JOURNÉE EN SILENCE – 4 AVANTAGES DE LA MÉDITATION DU MATIN   Méditation du matin est une façon d’un bon début pour votre journée. Vous avez probablement entendu parler de la méditation du matin, mais pourquoi en avez-vous réellement besoin? Je ne peux pas vous dire combien de fois j’ai demandé à un ami comment il allait et entendu «occupé» comme réponse. Tout le monde que je connais est occupé. Je suis occupé. Il y a un million de choses qui exigent notre temps et notre attention chaque jour. Je pense que la plupart…

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Bien-être (3)

BIEN-ÊTRE: 10 ACTIVITÉS À FAIRE PENDANT LE CONFINEMENT DES MOYENS D’AMÉLIORER VOTRE SANTÉ PHYSIQUE ET VOTRE BIEN-ÊTRE MENTAL   Bien-être mental est devenu notre priorité dans ces derniers temps. Le pays est maintenant dans son troisième verrouillage national, qui, bien que sans précédent, a permis aux gens de trouver de nouvelles routines et de s’adapter pour passer la majorité de leur journée sous un même toit. Cependant, avec le travail à domicile et l’école à la maison qui transforment votre salon en bureau et en salle de classe, vous pourriez avoir du mal à vous déconnecter. Près de 90 pour…

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Collagène (3)

COLLAGÈNE : QU’EST-CE QUE C’EST? À QUOI ÇA SERT? 3 BIENFAITS DU COLLAGÈNE   Collagène est la protéine la plus abondante de votre corps. Il a divers rôles importants, notamment en fournissant une structure à votre peau et en aidant votre sang à coaguler. Ces dernières années, il a gagné en popularité en tant que complément nutritionnel et ingrédient dans les shampooings et les lotions pour le corps. Pourtant, vous vous demandez peut-être c’est quoi et à quoi il sert. Cet article vous donne un aperçu complet de cette protéine importante.   Qu’est-ce que le collagène? C’est la protéine la…

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