CALMER L’ESPRIT 7 RAISONS POUR LESQUELLES VOUS DEVEZ APPRENDRE À CALMER L’ESPRIT

CALMER L’ESPRIT 7 RAISONS POUR LESQUELLES VOUS DEVEZ APPRENDRE À CALMER L’ESPRIT

CALMER L’ESPRIT

7 RAISONS POUR LESQUELLES VOUS DEVEZ APPRENDRE À CALMER L’ESPRIT

 

Calmer l’esprit, l’art de patience…

 

L’esprit, comme l’océan, est toujours en mouvement. Essayez simplement de regarder ce qui se passe dans votre esprit, et vous découvrirez à quel point c’est agité. Vous découvrirez que de nombreuses pensées, sur des sujets variés, traversent constamment votre esprit, chaque pensée réclamant votre attention. C’est la situation habituelle de la plupart des gens.

Vous n’êtes peut-être pas toujours conscient du mouvement constant de votre esprit, mais il y a des moments où vous devenez profondément conscient de cette habitude de l’esprit. Cela se produit généralement lorsque vous devez étudier, travailler ou faire attention aux détails. À ces moments-là, vous découvrez à quel point l’esprit est agité et à quel point votre contrôle de cette agitation est faible.

Lorsque vous lisez quelque chose d’ennuyeux, mais que vous devez lire, pouvez-vous vous concentrer et ignorer tout le reste? Les pensées continuent-elles à aller et venir, ne vous laissant pas vous concentrer sur ce que vous lisez?

Lorsque vous travaillez, les pensées détournent-elles constamment votre attention?

Pendant la méditation, c’est encore plus sévère, surtout lorsque vous êtes débutant. Encore et encore, en méditant, les pensées inonderont votre esprit et perturberont votre concentration. Vous pourriez soudainement découvrir que votre esprit s’est égaré et que vous avez oublié la méditation.

Après avoir appris à calmer l’esprit, tout serait différent.

Un esprit calme, sous votre contrôle, est comme un grand trésor. Il est très utile à de nombreuses occasions et dans diverses circonstances.

Je voudrais citer quelques raisons et quelques situations, où savoir calmer l’esprit est un atout majeur.

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POURQUOI VOUS DEVEZ CALMER L’ESPRIT

Un esprit calme peut mieux se concentrer qu’un esprit agité

Lorsqu’on arrive à calmer l’esprit, il est plus facile de concentrer son attention sur tout ce que vous faites. Quand l’esprit est calme, il n’y a pas d’agitation et en sautant d’une pensée à l’autre, vous gagnez du temps et évitez les erreurs.

Un esprit calme améliore la raison et le bon sens

Lorsqu’on arrive à calmer l’esprit, il est plus facile de faire preuve de bon sens et d’agir plus raisonnablement. Cela améliore également la capacité de gérer plus efficacement les affaires quotidiennes de la vie et d’avoir plus de contrôle sur vos actions et vos réactions.

Un esprit calme est l’antidote au stress

Vous ne pouvez pas être stressé lorsque votre esprit est dans un état de paix. Un esprit calme libère à la fois le stress mental et la tension physique, conserve votre énergie et protège votre santé.

Lorsque vous apprenez à calmer votre esprit, vous découvrez que vous pouvez agir, vous comporter et gérer tout calmement et sans stress, peur ou inquiétude.

Un esprit calme est essentiel pour la méditation

Supposons que vous vous asseyiez pour méditer pendant vingt minutes. Combien de temps méditez-vous réellement, et combien de minutes votre esprit occupe-t-il votre attention avec des pensées non pertinentes? Vous penserez probablement à d’autres questions la plupart de ces vingt minutes.

Si vous ne pouvez pas calmer votre esprit pendant la méditation, votre esprit s’éloignera constamment des problèmes et des inquiétudes, des choses que vous devez faire et des pensées sur le travail, la famille ou les amis. Vous pourriez aussi vous surprendre à rêver au lieu de méditer.

Un esprit calme est un grand atout pour la méditation, vous permettant de rester concentré, équilibré et calme.

Plus votre esprit est calme, moins il est susceptible d’être distrait.

Un esprit calme vous permet de regarder plus profondément, sous la surface

Vous ne pouvez pas voir le fond d’un lac s’il y a des vagues et que l’eau est boueuse, mais une fois que les vagues disparaissent et que la boue se dépose, vous pouvez voir le fond.

L’esprit est comme un lac, et les pensées sont comme le vent, agitant l’esprit, tandis que le vent agite l’eau du lac et crée des vagues. Ce n’est que lorsque l’esprit devient calme que vous pouvez voir profondément à l’intérieur, penser clairement, arriver à des conclusions correctes et faire les bons choix.

Lorsque les pensées courent sans arrêt dans votre esprit, elles attirent constamment votre attention ici et là, ne vous permettant jamais de regarder plus profondément, mais lorsque l’esprit se calme, c’est différent, car il n’y a pas de pensées distrayantes pour détourner votre attention.

Ce n’est que lorsque vous pouvez faire taire votre esprit que vous allez au-delà de l’esprit, le comprenez, le contrôlez et appréciez la paix intérieure. Lorsque vous calmez votre esprit, vous pouvez aller au-delà et découvrir un monde de calme, de bonheur et de puissance.

Un esprit calme vous permet de contrôler vos pensées, votre comportement et vos peurs

Lorsque vous êtes capable de calmer votre esprit, vous acquérez la capacité de contrôler vos pensées, de refuser les pensées indésirables et d’accepter les pensées que vous voulez.

Dans cette situation, les pensées indésirables ne peuvent pas se loger dans votre esprit et vous économisez du temps et de l’énergie, évitez d’avoir à corriger les erreurs et évitez les comportements stressants.

Un esprit équilibré est un grand atout dans de nombreuses situations

Un esprit équilibré est utile non seulement en cas de problème ou lorsque des soucis vous harcèlent. Il est d’une grande utilité au travail, là où il y a du stress et de la pression, à l’école et lors d’un examen. C’est un atout pour les sportifs et dans tous les sports, pour les pilotes, les alpinistes, les plongeurs, dans les sports extrêmes, et lors de voyages à travers un territoire inconnu.

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Comment calmer l’esprit?

Calmer l’esprit est un processus graduel qui nécessite un travail intérieur. Commencez par quelques minutes par jour et après un certain temps, vous verrez un merveilleux changement en vous.

 

Nous voyons maintenant pourquoi est-il si important de pouvoir calmer l’esprit. C’est nécessaire pour mieux se concentrer, avoir une meilleure qualité de vie. Alors pourquoi vous attendez? À l’action!

 

La ressource qui m’a inspiré sur calmer l’esprithttps://nospensees.fr/comment-calmer-un-esprit-inquiet/

Pour jeter un coup d’oeil sur mon dernier article: https://vieencouleur.fr/sante/penser-constamment/

 

BasakBozkurt

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