PROSPÉRER DANS LES MOMENTS DIFFICILES: 11 PRATIQUES POUR VOUS AIDER

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PROSPÉRER DANS LES MOMENTS DIFFICILES: 11 PRATIQUES POUR VOUS AIDER

PROSPÉRER DANS LES MOMENTS DIFFICILES: 11 PRATIQUES POUR VOUS AIDER

Prospérer dans les moments difficiles est possible avec ces pratiques suivantes. Certaines des personnes les plus compatissantes et les plus attentionnées ont eu cette chance parce qu’elles ont appris à s’épanouir dans les moments difficiles. Ils savent ce que c’est d’être au fond de la mer et doivent se frayer un chemin.

Bien que personne ne choisisse de traverser des difficultés, la façon dont vous y répondez fait une énorme différence. Comme l’arbre proverbial, vous pouvez vous pencher ou vous casser.

Pourtant, développer des stratégies pour surmonter les difficultés ne fait pas naturellement partie de la croissance. Ceux-ci viennent avec des essais et des erreurs.

Si vous préférez ne pas apprendre de vos erreurs et que vous souhaitez adopter une approche proactive, utilisez ces conseils pour prospérer dans les moments difficiles.

Concentrez-vous sur vos objectifs

Se concenctrer sur les objectif est numéro un pour prospérer. Dans une liste de vos principaux objectifs, les chances sont que le «succès» en ferait partie. Ce terme général est souvent utilisé, mais qu’est-ce que cela signifie vraiment?

Nous voulons tous réussir, mais ce terme implique quelque chose de différent pour chacun. Creusez profondément et découvrez comment vous saurez quand vous aurez atteint le niveau de «succès».

Au fur et à mesure que vous développez vos objectifs, chacun aura sa propre cible. Pour rester sur la voie qui vous aidera à atteindre chaque objectif, gardez toujours ces questions à l’esprit:

  • Quels sont vos objectifs?
  • Quelle est votre définition du succès?
  • Est-ce que ce que vous traversez en ce moment les fait dérailler?
  • Comment pouvez-vous vous remettre sur les rails?
  • À quoi ressemblera votre vie réussie?

Demain viendra, quelle que soit la manière dont vous gérez les difficultés d’aujourd’hui. Plantez les graines du succès dans au moins un objectif chaque jour, même si vous devez ramper pour y arriver.

Validez vos sentiments pour prospérer

Beaucoup de gens croient que montrer de l’émotion est un signe de faiblesse. Mais vous n’avez pas à voir vos sentiments comme une mauvaise chose. Ignorer ce que vous ressentez ou essayer de le dissimuler conduit souvent à des dépendances malsaines.

La vérité est que lorsque vous pouvez accepter et valider vos émotions, vous êtes plus susceptible de les gérer de manière saine.

En prime, vous devenez un modèle pour ceux qui vous entourent, en particulier les enfants. Ils vous verront prospérer dans les moments difficiles et commenceront à copier vos stratégies.

Changez de perspective

Ceux qui réussissent à prospérer dans la vie ne sont pas nés avec des cuillères en argent ou la touche magique. Ils savent comment changer leur mentalité pour se concentrer sur le progrès, quelles que soient les difficultés auxquelles ils sont confrontés.

Lorsque vous remarquez pour la première fois que vous vous plaignez d’une situation ou que vous vous sentez déprimé, reconnaissez la raison. Ensuite, cherchez autre chose que vous pouvez faire pour vous sortir de la pensée négative.

Si vous n’êtes pas prudent, cette négativité peut dégénérer en tristesse ou en dépression. Le saisir à la source et changer votre point de vue en quelque chose de positif vous aide à continuer jusqu’à ce que vous puissiez résoudre le problème.

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Parlez-en pour prospérer

Avez-vous déjà eu quelque chose qui vous rendait fou dans la tête, mais une fois que vous l’avez dit à haute voix, vous vous êtes rendu compte que ce n’était pas si grave?

Lorsque nous gardons nos problèmes enfermés dans nos esprits, ils semblent toujours pires qu’ils ne le sont.

Trouvez un ami de confiance ou un thérapeute pour exprimer vos inquiétudes et vos objectifs. La thérapie par la parole est souvent couverte par une assurance. C’est un moyen recommandé d’identifier les problèmes de votre vie et d’apprendre des stratégies d’adaptation pour les résoudre.

Pensez à la solution, pas au problème

Il existe deux principaux types de personnes dans le monde: ceux qui se concentrent sur les problèmes et ceux qui recherchent des solutions.

Oui, vous devez reconnaître que le problème existe. Une fois que vous l’avez reconnu, ne vous y compliquez pas. Cherchez des moyens de résoudre le problème et d’aller de l’avant pour prospérer.

Pouvoir penser de cette façon n’est pas naturel pour tout le monde. Ne vous sentez pas mal si vous n’êtes pas connecté de cette façon automatiquement. Il existe de nombreux cours et coachs de vie qui peuvent vous aider à recycler votre cerveau.

La réflexion axée sur les solutions est l’un des traits que partagent presque tous les leaders qui réussissent. C’est une compétence qui vous aidera à vous épanouir et prospérer dans les moments difficiles et à exceller dans le reste de votre vie.

Apprenez à être reconnaissant pour prospérer

Dans les moments sombres, il est si difficile de se concentrer sur les bonnes choses de votre vie. Il peut sembler que vous n’avez que des problèmes, mais ce n’est vrai pour personne.

Pourtant, les petites choses pour lesquelles vous êtes censé être reconnaissant ne sont pas toujours faciles à voir. Ce sont probablement même des choses que vous tenez pour acquises.

Apprendre à être reconnaissant pour ces petites commodités et bénédictions est tout. L’attitude de gratitude est l’un des meilleurs moyens de traverser les moments difficiles.

Chaque jour, dressez une liste d’au moins dix choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant. Ensuite, lorsque vous avez le moins envie d’être reconnaissant, sortez ces listes et lisez-les.

Petit à petit, vous vous rendrez compte que les choses ne sont pas aussi mauvaises qu’elles le paraissent et qu’il y a toujours de quoi être heureux.

Mettez-vous en premier afin de prospérer

Prendre soin de soi est un mot à la mode aujourd’hui, et pour une bonne raison. La recherche montre que votre santé mentale diminue lorsque vous prenez toujours soin des autres et jamais de vous-même.

Se mettre en premier ne veut pas dire que vous êtes égoïste – cela signifie que vous savez que vous ne pouvez pas verser dans une tasse vide.

Avant de dire que vous ne pouvez pas vous permettre de prendre soin de vous, sachez que cela ne signifie pas aller pour une journée au spa ou une virée shopping. Les soins personnels peuvent ressembler à ça, oui, mais cela peut aussi signifier:

  • Manger plus sainement
  • Faire une promenade
  • Mieux dormir
  • Journalisation
  • Trouver un passe-temps
  • Pratiquer le yoga ou méditer
  • Tout ce qui vous aide à recharger vos batteries – et vous le sentirez lorsque vous trouverez les bonnes activités – est une prise en charge personnelle.

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Développez les frontières

Vous êtes né humain, pas un paillasson. Mais avec le temps, nous sommes nombreux à apprendre qu’il est plus facile de dire «d’accord» que de «non». Finalement, cela peut épuiser votre santé mentale, surtout lorsque vous traversez déjà des moments difficiles.

Prendre soin de vous-même consiste en partie à déterminer les limites et à les créer. Vous n’avez pas besoin d’un mur, mais vous avez besoin d’une bordure.

Lorsque d’autres approchent de la ligne, faites-leur savoir. Il est là pour protéger votre relation avec eux, pas pour les empêcher entièrement de votre vie.

N’oubliez pas que les limites sont la distance à laquelle vous pouvez vous aimer et aimer l’autre personne en même temps.

Mangez bien afin de prospérer dans la vie

L’une des premières choses à être poussées au bord du trottoir lorsque nous sommes stressés est notre santé. Il est tout simplement plus facile de manger des aliments transformés, de faire le service au volant ou de sauter complètement des repas.

Mais cette voie «facile» rend les choses beaucoup plus difficiles pour vous à long terme. Les quinze minutes que vous avez économisées sont multipliées de façon exponentielle au fil des années lorsque la malbouffe entraîne des maladies chroniques.

L’épuisement nutritionnel sape également votre énergie. Votre corps a besoin d’une bonne nourriture pour faire fonctionner tous les systèmes à l’intérieur de vous, à la fois physiquement et psychologiquement. Les carences en vitamines sont responsables de nombreuses maladies mentales.

Si vous voulez prospérer ces circonstances difficiles, vous ferez mieux si vous laissez passer les bonbons et prenez des fruits.

Vérifiez votre croissance pour prospérer

Quand vous étiez enfant, vous ne vous êtes jamais remarqué grandir avant de vous mesurer à autre chose. La même théorie s’applique à votre croissance personnelle dans la vie.

Où vous êtes maintenant n’est peut-être pas votre destination finale, mais est-ce plus loin que vous ne l’étiez dans le passé?

Parfois, les petits pas valent mieux que les grands sauts. Quelles petites victoires pouvez-vous célébrer chaque jour, même dans vos moments difficiles?

Chaque pouce en avant est un progrès, même s’il est suivi de revers. Gardez votre ligne d’arrivée en vue. Quel que soit l’objectif vers lequel vous travaillez, concentrez-vous sur les petits mouvements, pas sur les grands sauts.

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Donnez-vous de la grâce

Plus que toute autre chose, vous devez vous entraîner à vous donner la permission de gâcher. Nous faisons tous des erreurs, surtout lorsque nous faisons face à l’adversité. Si vous insistez sur chaque erreur, vous vous battrez.

Cela ne veut pas dire que vous pouvez arrêter d’essayer. Cela signifie que lorsque vous savez que vous avez fait de votre mieux pour le moment et que cela ne fonctionne pas, tout va bien.

Pousser à donner 100% quand vous ne l’avez pas, c’est vous préparer à l’échec. Si vous ne pouvez pas tout donner à une chose, faites autre chose jusqu’à ce que vous le puissiez.

Pour prospérer dans la vie, vous devez vous donner la grâce et être à l’aise d’apprendre de vos erreurs.

Les gens qui réussissent n’y parviennent pas toujours parce qu’ils leur ont été remis. Pour des millions de personnes, ce sont les obstacles et les défis qui les font réussir!

Il n’est pas toujours facile de se souvenir des doublures argentées lorsque les temps sont durs, mais ces conseils vous rappelleront de continuer à avancer afin de pouvoir prospérer, quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez.

 

La ressource qui m’a inspiré sur prospérer dans les moments difficiles: https://www.smallbusinessact.com/blog/entrepreneur-periodes-difficiles/

Mon dernier article: https://vieencouleur.fr/developpement-personnel/la-peur-de-lechec/

BasakBozkurt

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