ZUMBA : QU’EST-CE QUE C’EST? LES PRINCIPAUX AVANTAGES ET À QUOI VOUS ATTENDRE LORSQUE VOUS VOUS INSCRIVEZ À UN COURS DE FITNESS ZUMBA 2021

ZUMBA : QU’EST-CE QUE C’EST? LES PRINCIPAUX AVANTAGES ET À QUOI VOUS ATTENDRE LORSQUE VOUS VOUS INSCRIVEZ À UN COURS DE FITNESS ZUMBA 2021

ZUMBA : QU’EST-CE QUE C’EST?

LES PRINCIPAUX AVANTAGES ET À QUOI VOUS ATTENDRE LORSQUE VOUS VOUS INSCRIVEZ À UN COURS DE FITNESS ZUMBA 2021

 

Zumba est un exercice difficile à décrire, même si cela ne semble pas être le cas.

Nous savons ce que vous pensez, « n’est-ce pas juste, comme, un tas de danse? »

Tout d’abord, vous avez un peu raison, mais pas exactement. Peu importe ce que vous pensez savoir sur la Zumba, nous sommes là pour vous le dire: la Zumba est bien plus qu’un groupe de personnes réunies dans un studio pour danser leur cœur et faire leur groove.

Bien sûr, cela en fait certainement partie (et vous si vous ne pouvez pas vous en passer, Zumba n’est peut-être pas pour vous), mais il y a tellement plus dans un cours de Zumba que ce que vous voyez.

Comme quoi? C’est exactement ce que nous sommes ici pour décomposer.

Mais avant que nous puissions faire cela, nous avons un travail vraiment important, vraiment difficile à faire – définir Zumba pour répondre à cette question séculaire qu’est-ce que Zumba exactement, de toute façon?

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QU’EST-CE QUE ZUMBA DANCE?

L’une des premières choses que vous devez comprendre à propos de Zumba est que la devise est littéralement «Abandonnez l’entraînement – Rejoignez la fête!»

Et oui, cela peut sembler qu’ils ne prennent pas le fitness très au sérieux, mais ne vous laissez pas tromper par ce stratagème marketing: la Zumba est en fait un entraînement incroyable si vous le faites bien et cela peut fournir d’énormes avantages supplémentaires. à vos clients.

Pourtant, Zumba est un peu difficile à définir. Est-ce une soirée dansante? Est-ce un entraînement réel? Est-ce pour perdre du poids ou pour développer des muscles? Il y a beaucoup de questions autour de sa définition.

De plus, il a une histoire assez intéressante, essentiellement accidentelle, ce qui en fait une histoire cool, mais qui ajoute également à la confusion.

Nous avons donc fait quelque chose d’unique et avons trouvé notre propre façon de décrire la Zumba. Le voici dans toute sa splendeur, notre définition de Zumba soigneusement emballée (copiez et collez ceci, écrivez-le, classez-le sous des signets importants, faites tout ce que vous devez faire pour vous souvenir de cette définition révolutionnaire).

La Zumba, un type de danse fitness qui existe depuis les années 1990, est l’épine dorsale de l’engouement pour la danse fitness – elle incorpore une variété de mouvements de danse et de musique d’inspiration latine pour promouvoir un cœur sain, une bonne dose façon amusante et excitante de développer et de tonifier les muscles, d’améliorer le cardio, de favoriser la flexibilité et de réduire le stress.

 

PARLONS DES AVANTAGES DE ZUMBA

Vous voyez ce que nous avons fait là-bas? Assez drôle, non?

Que vous ayez ri ou que vous n’ayez aucun sens de l’humour, vous comprenez l’essentiel de ce que nous sommes sur le point de faire – parlez des avantages de la Zumba. Et quand nous faisons cela, rappelez-vous, nous ne parlons pas seulement des avantages de suivre un cours de Zumba vous-même (bien que nous n’allons jamais le déconseiller).

Nous parlons des avantages que l’enseignement d’un cours de Zumba aura pour la santé, les objectifs et le bien-être général de vos clients.

Alors, sans plus tarder, essayons de couvrir autant d’avantages Zumba que possible – et comptons cela comme votre avertissement officiel (car il y en a beaucoup).

 

-Favorise la santé cardiaque

-Tonifie et renforce les muscles

-C’est un excellent anti-stress

-Favorise une perte de poids saine

-Améliore la coordination et la flexibilité.

 

Et ce n’est même pas la fin!

 

À QUOI VOUS ATTENDRE LORSQUE VOUS VOUS INSCRIVEZ À UN COURS DE FITNESS ZUMBA

Si vous envisagez de l’ajouter à votre répertoire de fitness, vous devez faire plus que simplement étudier, obtenir une certification et apprendre à chorégraphier – vous devez réellement comprendre ce qui se passe dans un cours de Zumba normal.

Nous ne vous conseillons pas de créer une classe de copie carbone qui reproduit exactement ce que fait une autre classe de Zumba. Nous vous encourageons toujours à donner votre touche personnelle et créative aux choses.

Mais, nous pensons que si quelqu’un s’inscrit à un cours, il s’attend probablement à certaines des offres standard de Zumba. Traduction? Vous devez savoir ce que vous faites si vous prévoyez d’offrir un cours de Zumba à cuire.

Alors, mettons en place le scénario de cette façon. Vous êtes sur le point d’assister à votre tout premier cours. Vous ouvrez la porte de la salle de sport, vous scannez la pièce, vous ajustez nerveusement vos vêtements d’entraînement en prenant votre place près de l’avant du studio. Maintenant quoi?

 

Voici quelques choses que vous pouvez probablement vous attendre à vivre lorsque vous vous inscrivez à un cours de Zumba:

 

UN ÉCHAUFFEMENT JOLI ET RYTHMIQUE

Non, vous n’êtes pas sur le point de passer de ne jamais suivre un cours à vous lancer dans une chorégraphie épique de salsa. Attendez-vous vraiment à une sorte d’échauffement musical pour faire battre votre sang, votre cœur et votre mode de danse activé!

 

UN SENTIMENT TRÈS BÊTE, ENSOMMEILLÉ (AU PREMIER)

Pourquoi? Parce qu’il est impossible (à moins d’avoir une solide formation en danse) que vous maîtrisiez la chorégraphie tout de suite. Et tu sais quoi? Personne d’autre ne l’est non plus.

C’est une sorte de beauté. Tout ce dont vous avez besoin pour ce type de cours est un esprit ouvert et un peu de flexibilité quand il s’agit de vous sentir idiot – nous vous promettons que cela en vaut la peine à la fin. Et en plus, après quelques chansons, vous commencerez à reconnaître les étapes répétées et vous entrerez dans le groove de celui-ci.

 

DES TONNES DE MUSIQUE NOUVELLE ET EXCITANTE ET DES TONNES DE STYLES DE DANSE UNIQUES

Les gens se retournent pour Zumba parce que cela ressemble plus à une fête et moins à une séance d’entraînement (nous pouvons être derrière cela). Mais comment cela se passe-t-il? Comment amener les gens à oublier qu’ils font une activité intense et à embrasser totalement le côté amusant de l’entraînement?

Avec une musique incroyable et des mouvements de danse tueur. Attendez-vous à une tonne de nouvelles musiques que vous n’avez jamais entendues auparavant, ainsi qu’à des techniques de danse uniques que vous n’avez probablement jamais essayées. C’est là que la bêtise entre en jeu, mais encore une fois, nous promettons que cela en vaut la peine.

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Zumba

CETTE SENSATION DE DANSE-COMME-PERSONNE-REGARDANT, TRÈS RECHERCHÉE

Oh oui, si vous ressentez totalement l’ambiance et que vous vous permettez d’entrer dans la musique et de vous amuser, vous pouvez certainement vous attendre à trouver ce sentiment à un moment donné pendant le cours.

Et tu sais quoi? Nous vous encourageons à y céder. Qui a dit que l’exercice devait être ennuyeux et fastidieux – faites-vous plaisir, les gars.

 

UN REFROIDISSEMENT APPROPRIÉ

Un retour au calme est absolument nécessaire après cette session de danse d’une heure. Quoi, vous pensez qu’ils vont simplement vous laisser faire la fête, puis tuer votre ambiance et vous renvoyer chez vous?

Vous redescendrez progressivement de votre high dance avec une récupération rythmique (qui est en partie pour vous ramener de la planète dance et en partie pour faire baisser lentement votre rythme cardiaque).

 

UNE SENSATION TOTALE D’ENTRAÎNEMENT DU CORPS

Ouais. Vous allez ressentir celui-ci, surtout s’il s’agit de votre tout premier cours de Zumba. Votre corps tout entier va se sentir travaillé de la meilleure façon possible (vous allez avoir mal à des endroits où vous ne saviez pas que vous pourriez être endolori).

Le fitness de danse est une façon totalement différente de s’entraîner, donc si c’est votre première fois, votre corps va vous donner une sorte de réaction. Attendez-vous à une bonne dose de douleur après votre premier cours à coup sûr.

 

 

La ressource qui m’a inspiré : https://www.linternaute.fr/sport/pratique/1448661-zumba-c-est-quoi/

Mon dernier article : https://vieencouleur.fr/culture-art/feminisme-2021-un-bref-resume/

BasakBozkurt

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